Alle trajecten zijn beschikbaar in 1 op 1 trajecten of als groepstrajecten.
Bij 1 op 1 kunnen we natuurlijk meer in de diepte gaan en goed afstemmen op de individuele noden van de client.
Bij groepstrajecten leggen we als groep samen een weg af en kan je genieten van de groepsdynamiek, de input en uitwisseling met lotgenoten en verbindingsmoment als groep.
Je kan deelnemen aan gratis proefsessies als je een keer wil komen proberen. Reserveren doe je best via: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Dit is een jaartraject van september tot juni.
Sofro Wellbeing
We beginnen bij het begin en werken eerst rond lichaamsbewustzijn. Je leert terug connectie maken met je fysieke lichaam met de focus op positieve sensaties. Je wordt je terug bewust van je eigen fysieke kracht en evenwicht. Wanneer je hier terug voeling mee krijgt gaan we over naar het bewuster worden van je geest & gedachtenpatronen. We stimuleren de positieve kijk op het leven en maken we constructieve plannen voor de toekomst. Vervolgens zorgen we dat de harmonie tussen lichaam en geest opnieuw hersteld wordt, zodat we als het ware terug ‘heel’ worden. Dit traject is sofrologie - ten voeten uit - met een afwisseling van dynamische relaxatie-, ademhalings-, bewegings- en visualisatie oefeningen.
Start: begin september - het hele jaar rond / behalve schoolvakanties
Timing: elke woensdagavond - welkom vanaf 19u45 - start om 20u-21u30
Prijs: 20€ per beurt of 180.00€ voor een 10 beurenkaart
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
We versterken in deze reeks onze weerbaarheid, werken preventief stress verlagend en genieten van de weldaad van de ontspannende oefeningen. We focussen op onze kracht en kwaliteiten. We ontdekken onze energievreters en gevers en verankeren zelfzorg in ons dagelijks leven. Met onze oefeningen verwijderen we negatieve spanning uit ons lichaam genieten we van de weldaad van ontspanning en versterkende & positieve visualisaties.
Sofro Resilience (weerbaarheid en stress preventie)
Aantal lessen: 10 weken programma - (zaterdagvoormiddagen)
Prijs: 30€/sessie (incl reflectieboekje, drankje, sofro oefeningen, coaching & presentatie)
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
We leren uit welke bouwstenen “Zelfvertrouwen” opgebouwd is. Hoe onze gedachten stromen hier een negatieve impact op hebben. We werken actief aan het omvormen & het verstevigen ons zelfbeeld, we (h)erkennen onze kracht en kwaliteiten. We hervinden het geloof in onszelf en verankeren dit in lichaam en geest adhv relaxatie & futurisatie oefeningen . Kortom, nadien sta je weer steviger in je schoenen!
Sofro Self-Confidence (zelfvertrouwen en zelfbeeld)
Aantal lessen: 4 (zaterdagvoormiddagen)
Prijs: 30€/sessie (incl reflectieboekje, drankje, sofro oefeningen, coaching & presentatie)
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
We verkennen ons lichaam met bewustzijnsoefeningen en merken onze prikkelgevoeligheid op. We leren onze fysieke en emotionele grenzen te bewaken, we bakenen ook letterlijk onze lichamelijke barrières af adhv heilzame sofrologie oefeningen. Ook de adem wordt actief ingezet om ons opnieuw tot rust te brengen. We leren om meer controle te krijgen over ons lichaam en geest zodat we niet te snel uit het lood geslagen worden door onze prikkelgevoeligheid.
Sofro Sensitive (hoog gevoelig en grenzen)
Aantal lessen: 6 (zaterdagvoormiddagen)
Prijs: 30€/sessie (incl reflectieboekje, drankje, sofro oefeningen, coaching & presentatie)
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
We concentreren ons op rust in al zijn vormen, in ons lichaam, onze geest. We gaan op zoek naar hulpbronnen en worden ons bewuster van onze slaapverstoorders. We gebruiken onze ademhaling als rustbrenger, zetten bewustzijnsverruimende sofro oefeningen in die ons meer inzicht geven omtrent onze slaap hygiëne. We oefenen truckjes die je helpen bij het hervinden van een gezond slaapritme.
Sofro Sleep (balans en nachtrust)
Aantal lessen: 4 (zaterdagvoormiddagen)
Prijs: 30€/sessie (incl reflectieboekje, drankje, sofro oefeningen, coaching & presentatie)
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Focus ligt op het aanvaardingsproces, opnieuw positief contact maken met het lichaam, voelen en ervaren van onze innerlijke kracht, herstel van vertrouwen in eigen lichaam, het omarmen van je nieuwe ik. We leren hoe de natuur ons hierbij kan helpen. We ontdekken hoe dynamische relaxatie oefeningen weldadige gevoelens kunnen opwekken en het vertrouwen kan herstellen. Voel en ervaar een start van een nieuwe episode, van een gezonde geest in een gezond lichaam.
Sofro Recovery (herstel na ziekte)
Aantal lessen: 6 (zaterdagvoormiddagen)
Prijs: 30€/sessie (incl reflectieboekje, drankje, sofro oefeningen, coaching & presentatie)
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Compassie- en liefdevol naar jezelf kijken is geen overbodige luxe. We gooien alle strengheid en hardheid aan de kant en zetten volop in op zachtheid en aandacht voor jezelf, zowel fysiek, mentaal, emotioneel, als spiritueel. We gebruiken allerhande technieken om de liefde in je hart te verankeren. We verdrijven alle negatieve energie uit het lichaam en ademen zelfcompassie en zachtheid in. We genieten van weldadige relaxatie oefeningen en installeren een nieuwe, liefdevolle mindset.
Sofro Compassion (zelfcompassie en zelfliefde)
Aantal lessen: 6 (zaterdagvoormiddagen)
Prijs: 30€/sessie (incl reflectieboekje, drankje, sofro oefeningen, coaching & presentatie)
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Als student kan de werkdruk, veranderende contexten, grotere verantwoordelijkheid & externe verwachtingen zwaar op je wegen. Wij gaan ons hiertegen wapenen en (her)ontdekken onze innerlijke kracht. We verstevigen je zelfvertrouwen en installeren rust en kalmte zodat je ook krachtig blijft in woelige tijden.
Sofro Youngsters (Jongerentraject)
Aantal lessen: 1 dag
Prijs: 75€ incl lunch & drank
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Voor bedrijven, scholen, organisaties, vzw’s, zorgcentra, ziekenhuizen, revalidatiecentra organiseer ik groepstrajecten of workshop graag op aanvraag. Ik hou rekening met jullie noden en personaliseer jullie programma.
Groepstrajecten en workshop op maat
De locatie kan besproken worden, ook op verplaatsing.
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.