Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk gefundeerde & evidence based ademhalingstechniek die je stressniveau doet dalen en veerkracht verhoogt.
Correct en ritmisch leren ademen zorgt ervoor dat je ademhaling en hart in een rustige staat komen, waardoor je terug veiligheid kan voelen in je lichaam en je stressrespons afneemt.
Je lichaam maakt hierdoor minder stresshormonen (cortisol) en meer gelukshormonen (DHEA etc), de welke veroudering, vermoeidheid & burnout tegengaat.
Je kan deze techniek zowel preventief als curatief inzetten.

Hoe werkt het precies?

Dat is heel eenvoudig…je hoeft er niet veel voor te doen. Max 3x3 min per dag oefenen is voldoende om terug rust in je lichaam te ervaren. Maar het vraagt wel discipline om door te zetten en dagelijks te oefenen. Gelukkig bestaan er tal van apps die we op jouw behoeften kunnen afstemmen om je hierin te ondersteunen.
Deze training is geschikt voor zowel individuele cliënten, als bedrijven/groepen.

Wat zijn de voordelen van hartcoherentie?

• Eenvoudige training van 5 sessies om de techniek aan te leren
• Meetbare resultaten adhv biofeedback apparatuur
• Vermindering van stress naar meer veerkracht
• Vermindering van angsten en meer controle over paniekaanvallen
• Vermindering van examenvrees naar meer focus & concentratie
• Vermindering van fysieke klachten naar meer vitaliteit
• Vermindering van concentratieproblemen
• Vermindering van hyperventilatieklachten & hartritmestoornissen
• Etc..